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ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ・ 下半身太り ・ セルライト ・ 食欲を抑えたい！ ・ お酒がやめられない ・ 太りにくいパン ・ 便秘 ・ 食べ過ぎてしまう ・ 体が重く体をいじめています ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ 停滞期 ・ 運動する時間がない ダイエットの疑問 ダイエット豆知識

出産してもうすぐ４ヵ月。おなかのたるみと太もものセルライトは自分じゃ戻せないとエステの方に言われたけど本当？（ちあきさん・女性） セルライトができる原因は、血行不良や代謝不良だといわれています。具体的には、冷房の冷え、高いヒールやサンダルによる血行不良、妊娠やピルの服用、バランスの悪い食事、シャワーのみの入浴などです。セルライトの解消方法としては、バランスの良い食事をすること、適度な運動、利尿作用を高めること、発汗を促し代謝を活発にさせることなどが挙げられます。食事としては、冷たいものや甘いものは、体を冷やし新陳代謝を悪くさせるので、できるだけ控えてください。体を温める温野菜や香辛料の入ったものなどで、代謝を活発化させると良いようです。

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