ブギウギトレインダイエット :: ダイエット相談室

皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。
但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。
また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

ダイエット方法

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ダイエットの疑問

ダイエット豆知識

間食をやめられません。お腹すいてないのに、夜中に大量のお菓子を食べてしまいます。食べてもいいお菓子ってないですかねぇ？（いまいさん・女性）

間食を無理にやめると、ストレスがたまりドカ食いに走ってしまうケースもあります。無理にやめることはありません。最近の市販のお菓子には、カロリー表示がありますよね。それを参考にしながら、「1日100kcalまでのお菓子を食べる」というようなルールを決めたり、間食をフルーツやヨーグルト、プリンなどの乳製品に変えてもよいでしょう。間食の摂取は、一番活動量が多い朝10時～3時までの間が理想的です。夜の間食はカロリーを消費しないので、控えてくださいね。