皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ・ 下半身太り ・ セルライト ・ 食欲を抑えたい！ ・ お酒がやめられない ・ 太りにくいパン ・ 便秘 ・ 食べ過ぎてしまう ・ 体が重く体をいじめています ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ 停滞期 ・ 運動する時間がない ダイエットの疑問 ダイエット豆知識

私がダイエットを初めて２週間が経ちました(このサイトで始めてからは１週間になる)。しかし、最近体重が停滞気味なんです。これって停滞期に入ったのでしょうか？停滞期について詳しく教えてください。また、このようなときにどう対処したら良いのか教えてほしいです。（若菜さん・女性） ダイエットをしていると、停滞期を迎えることがあります。これは、人間が本来持っている防衛本能が働いたためだと思われます。今まで蓄積していたエネルギー源である体脂肪が、減少していくのを防ぐため、カロリーの消費量を抑えたり、食事により摂取された糖質や脂質を蓄えようとします。この時期に挫折せず、ダイエットを続けるとやがてまた体重が減少する時期を迎えます。ダイエットは継続が大切。停滞期に挫折せずがんばってください。

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