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ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ダイエットの疑問 ・ 野菜ジュース ・ 食事の回数を減らすと太る? ・ 筋肉太り ・ リバウンド ・ 水泳はお腹にも効く? ・ 体重はいつ計る? ・ 体重は減ったけど・・・ ・ 運動は食前? 食後? ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ アミノ酸の摂り方 ・ ご飯は太る？ ダイエット豆知識

食事の回数を減らすと太ると聞きましたが本当ですか（まろちゃんさん・男性） 食事の回数を減らすと、空腹の時間が長くなりますよね。空腹時は、基礎代謝（人間の生命維持に必要なエネルギー消費）に必要なエネルギーが体内に入ってこないので、体はできるだけ消費カロリーを少なくしようとします。基礎代謝に使われるエネルギーが減少することにより、細胞の活性が弱くなったり、血液の循環が悪くなったりします。基礎代謝量が減ると、体は空腹時のためにカロリーを蓄積するので、運動しても痩せにくい体になってしまうのです。また、食事の回数を減らすことで、1回の食事量が増え、余ったカロリーが体内に蓄積されやすくなります。食事の回数を減らすのではなく、食事1回分の摂取カロリーと栄養バランスを考えてみてくださいね。

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