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ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ダイエットの疑問 ・ 野菜ジュース ・ 食事の回数を減らすと太る? ・ 筋肉太り ・ リバウンド ・ 水泳はお腹にも効く? ・ 体重はいつ計る? ・ 体重は減ったけど・・・ ・ 運動は食前? 食後? ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ アミノ酸の摂り方 ・ ご飯は太る？ ダイエット豆知識

小さい子供が3人います。子育てのストレスで太り続けてます…食べないダイエットで痩せた事もありますがリバウンドしました。リバウンドしたら痩せにくいって本当ですか？（かよさん・女性） リバウンドはそもそも、どうして起こるのでしょう？それは、無理な食事制限などによって、基礎代謝量が減少してしまうからだと言われています。急激に摂取カロリーを減らすことにより、体は基礎代謝などの消費カロリーを減らそうとします。そこで痩せたからといって、もとの食生活に戻すと、余った消費カロリーが脂肪として蓄積されてしまい、リバウンドという結果になってしまうのです。しかも、リバウンドして、もとの体重に戻ったとしても、体脂肪率は以前より高くなります。リバウンドすると痩せにくいと言われるのはこのためです。摂取カロリーを減らすよりも、消費カロリーを増やすことをおすすめします。

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