皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ダイエットの疑問 ・ 野菜ジュース ・ 食事の回数を減らすと太る? ・ 筋肉太り ・ リバウンド ・ 水泳はお腹にも効く? ・ 体重はいつ計る? ・ 体重は減ったけど・・・ ・ 運動は食前? 食後? ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ アミノ酸の摂り方 ・ ご飯は太る？ ダイエット豆知識

おなかの脂肪がどうしてもとれない！水泳はおなかにも効くんですか？？（さゆり♪さん・女性） 水泳はダイエットに効果的な有酸素運動の一つで、足腰に負担をかけず、全身を使う運動です。ただし、水中に長時間いるわけですから、どうしても体温が奪われがちです。そこで、体は体温を逃がさないように皮下脂肪（特に下腹部）をつけようとする生理機能が働くこともあるようです。おなかの脂肪が気になるのであれば、体を冷やさないように、水温が高めのところを選んだり、水泳前には準備運動やストレッチをした方がよいでしょう。また、糖質や脂質の燃焼には、ビタミンＢ群が必要ですし、運動では相当量のビタミンＣが消耗されます。ビタミンを豊富に補うことをおすすめします。

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