皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ダイエットの疑問 ・ 野菜ジュース ・ 食事の回数を減らすと太る? ・ 筋肉太り ・ リバウンド ・ 水泳はお腹にも効く? ・ 体重はいつ計る? ・ 体重は減ったけど・・・ ・ 運動は食前? 食後? ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ アミノ酸の摂り方 ・ ご飯は太る？ ダイエット豆知識

体重が減っても、見た目の体型が変わりません…どうしたら変われますか？（かなこさん・女性） 食事制限などの急激なダイエットをすると、真っ先に筋肉が落ち体脂肪が残ります。その為、体重は減りますが、体脂肪率は増えてしまいます。筋肉が減ったことにより、基礎代謝量も減り、痩せにくい体になってしまいます。無理なダイエットでリバウンドを繰り返すと、体重は変わらないのに、体脂肪率が増えてスタイルが悪くなったりします。キレイに健康的に痩せたいのであれば、体重よりも体脂肪率を意識してください。まずは、運動をして筋肉を付け、基礎代謝量を増やしてください。

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