皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ダイエットの疑問 ・ 野菜ジュース ・ 食事の回数を減らすと太る? ・ 筋肉太り ・ リバウンド ・ 水泳はお腹にも効く? ・ 体重はいつ計る? ・ 体重は減ったけど・・・ ・ 運動は食前? 食後? ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ アミノ酸の摂り方 ・ ご飯は太る？ ダイエット豆知識

夜ごはんを食べたあとと、食べる前、どっちに運動したほうが効果的ですか？（のんさん・女性） 食前に運動をすると基礎代謝が活発になり、食事で摂取した栄養を吸収するときに発生するエネルギーが消費されやすくなります。また、食後の運動は、食事で摂取した炭水化物や脂肪がエネルギーに分解されやすくなります。１番効果があるのは、朝食前の有酸素運動で、2番目に効果があるのは、夕食後1時間経ってからの筋力トレーニングだと言われています。

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