皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ダイエットの疑問 ・ 野菜ジュース ・ 食事の回数を減らすと太る? ・ 筋肉太り ・ リバウンド ・ 水泳はお腹にも効く? ・ 体重はいつ計る? ・ 体重は減ったけど・・・ ・ 運動は食前? 食後? ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ アミノ酸の摂り方 ・ ご飯は太る？ ダイエット豆知識

間食をやめられません。お腹すいてないのに、夜中に大量のお菓子を食べてしまいます。食べてもいいお菓子ってないですかねぇ？（いまいさん・女性） 間食を無理にやめると、ストレスがたまりドカ食いに走ってしまうケースもあります。無理にやめることはありません。最近の市販のお菓子には、カロリー表示がありますよね。それを参考にしながら、「1日100kcalまでのお菓子を食べる」というようなルールを決めたり、間食をフルーツやヨーグルト、プリンなどの乳製品に変えてもよいでしょう。間食の摂取は、一番活動量が多い朝10時〜3時までの間が理想的です。夜の間食はカロリーを消費しないので、控えてくださいね。

(C)　2004 SENSE INC. All Rights Reserved.