皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

ダイエット方法 ダイエットにまつわる悩み ダイエットの疑問 ・ 野菜ジュース ・ 食事の回数を減らすと太る? ・ 筋肉太り ・ リバウンド ・ 水泳はお腹にも効く? ・ 体重はいつ計る? ・ 体重は減ったけど・・・ ・ 運動は食前? 食後? ・ たちくらみ ・ 間食がやめられない(T-T) ・ アミノ酸の摂り方 ・ ご飯は太る？ ダイエット豆知識

燃焼アミノ酸なんかの、脂肪の燃焼を助ける食べ物・飲み物は運動する前と後、どっちに摂取した方がいいんですか？（ゆきさん・女性） 脂肪燃焼系のアミノ酸は、運動の30分〜1時間前の空腹時に摂取することをオススメします。アミノ酸が体内に取り込まれると、リパーゼという脂肪燃焼酵素を活性化させ、リパーゼが体脂肪の分解を始めます。分解された体脂肪が血液中に送り込まれ、有酸素運動により燃焼されるのです。普段の食事でビタミンBを摂取しておくとさらに効果的。

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