皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

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運動したあと、どうしても水分を取りすぎてしまうのですが、何か良い方法はありませんか？（ナルさん・女性） 運動をすると、汗をかきますよね。水分を補給しないまま、運動を続けると、脱水症状を起こすこともありますので、運動の前後は必ず水分を補給するようにしてください。運動前には、脂肪の燃焼を助ける飲み物を運動の10分前に飲んでおくと良いでしょう。脂肪を効果的に燃焼するには、コーヒー・紅茶・お茶・アミノ酸入り飲料などがオススメです。

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