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基礎代謝が悪いため痩せにくい、とエステに行ったときに言われました。新陳代謝と基礎代謝は違うものなんですか？基礎代謝をあげるために必要なことはなんですか？教えて下さい☆（けろりんさん・女性） 新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わること。そして基礎代謝は心臓を動かしたり、体温を保ったり等、生きていくために必要な代謝のことを指します。基礎代謝をあげるためには、体内の筋肉量を増やす、血行を良くする、心肺機能を高めるなどがあります。運動も、無理なく長時間続くウォーキングなどがいいようです。

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