皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

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半身浴の正しいやり方を教えてください。今はおへその上辺りまでお湯がくるようにして、胸に汗をかくまで水を飲みつつしているのですが、ものすごく喉が渇きます… （まつりさん・女性） 半身浴をする時のお湯の温度は、体温よりちょっと高めの38℃〜40℃。おへそからみぞおちのあたりまで20分〜30分ゆっくり浸かってください。お湯にニガリを数滴入れるのもオススメです。腕は必ずお湯の外に出すようにします。半身浴の際、お風呂の蓋を机代わりにして、飲み物を飲みながら、本を読んだりすると、ウェットサウナの状態になり効果的です。半身浴では、水分がどんどん外に出るので、水分補給は大切です。入浴前は水や麦茶、入浴中は代謝を良くするために、アミノ酸飲料など、入浴後は暖かい飲み物を飲むことをおすすめします。

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