皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。 但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。 また、おこたえした内容は一般的な内容になります。症状や体質などにより異なることもありますので、必ず専門医にもご相談ください。

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学校が夜間、バイトも夜中と生活が夜型で、規則正しい食事ができません。よくダイエットの基本は規則正しい生活といいますが、生活を戻すことも無理なのですがどうしたらよいでしょうか？（たぁさん・女性） 夜間に起きている方は、どうしても2食になってしまうという方が多くおられます。1回の食事量を減らし、回数を多く取る方が効果的だと思われます。やはり昼型の方に比べ、体内時計が狂ってしまいますので、肥満になりやすい傾向にあります。カロリーコントロールには注意が必要です。

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