ブギウギトレインダイエット :: ダイエット相談室

皆さんからお寄せいただいた、ご相談におこたえします。
但し、全てのご質問にお応えできるとは限りませんので、ご了承ください。
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豆乳ダイエットをしてみようかな？と思って居ます。豆乳を3日飲み続ける(食事は豆乳のみ)というダイエット栄養面とか平気でしょうか？（アーヤさん・女性）

豆乳にはタンパク質やアミノ酸、ビタミンなどたくさんの栄養素やミネラルが含まれています。かと言って、豆乳だけを摂取するダイエットはオススメできません。豆乳だけでは補えない栄養素もたくさんあり、栄養が偏りがちになるからです。豆乳ダイエットとして、毎日三度の食事5分前に、1番搾りの濃い豆乳を200ml飲む方法があります。食前に豆乳を飲むことによって、サポニンが満腹中枢を刺激し、アルギニンが脂肪の代謝を促進します。