ブギウギトレインダイエット :: ダイエット用語辞典

マグネシウム

脂肪を燃焼させるためには、マグネシウムが欠かせません。ビタミンB群は糖質や脂質、蛋白質の代謝を活性化させますが、マグネシウムがないと働きが悪くなると言われています。また、マグネシウムは代謝に関係する酵素を活性化させるので、糖をエネルギーに変えるのに欠かせないミネラルでもあります。マグネシウムを多く含む食品として大豆、魚、海苔などがあげられます。

めかぶ

めかぶとは、わかめの平べったい茎の両側についたひだ状の組織です。めかぶのネバネバ成分はアルギン酸やフコイダンなどで、免疫細胞を活性化させ、コレステロールの低下などにも効果があります。また、めかぶは便秘解消、美肌作用、体臭を消す、血液をサラサラにしてくれるなど、様々な効果が期待されています。