リバウンド

ダイエットに成功して一旦は減量した後、再びもとの体重、またはそれ以上の体重に戻ってしまうことをいいます。無理な食事制限などによって急激に摂取カロリーを減らすことにより、体は基礎代謝などの消費カロリーを減らそうとします。そこでもとの食生活に戻すと余った消費カロリーが脂肪として蓄積されてしまい、リバウンドという結果になってしまうのです。リバウンドしてもとの体重に戻ったとしても、体脂肪率は以前より高くなります。リバウンドすると痩せにくいと言われるのはこのためです。

ルイボスティー

南アフリカの一部の地域でしか育たないハーブの一種。朝夕の温度差が30度という厳しい環境下でしか育たない植物です。ノンカフェインで多くのミネラル分を含み、また活性酸素を消す働きのある抗酸化物質を多く含むため、生活習慣病の予防や美肌にも効果があると言われています。その他にも便秘や利尿、糖尿病などにも効果があるようです。

レプチン

レプチンは脂肪細胞から分泌されるペプチドホルモン。お腹いっぱい食べるとレプチンが分泌されて脳の視床下部の満腹中枢を刺激します。レプチンは食欲を抑えエネルギー消費を促す作用もあるようです。過激なダイエットで生理が止まるのも、レプチンの減少によるものとも言われています。肥満症の人にはレプチンが多いのが通常です。

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